마음수련 대학생 명상 캠프

PROGRAM

명상하기

살면서 나의 삶을 돌아본 적이 있나요?

명상, 나를 돌아보는 것은
우리의 삶에서 꼭 한 번은 필요한 과정입니다.

마음수련 대학생 명상캠프에서는 나를 돌아보는 명상을 통해 지난 삶을 돌아보고 쌓아놨던 생각들을 버려 본래 마음을 되찾게 합니다.

마음수련 명상의 기본 원리

명상, 나의 지난 삶을 성찰하고 이해하는 것.

나의 머릿속에는 어릴 적부터 경험했던
하루하루가 마치 사진처럼 저장이 되어있습니다.

슬픔, 기쁨, 열등감, 두려움… 그 사진 속에서 수만 가지 생각이 나오고 그것이 스트레스가 되는 것이지요. 그렇기에 지난 나를 돌아보고 그 마음을 비우는 것이 꼭 필요합니다.
과거부터 쌓아둔 사진들을 돌아보아야만 현재 나를 가장 정확히 알 수 있고 내가 가진 고민의 원인을 스스로 찾게 됩니다. 또한 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력도 커집니다.

어떤 마음이 나를 방해하고 있나요?

쌓아둔 마음들을 모두 버리면
더 이상 그 마음에 끌려 다니지 않게 됩니다.

나의 행동을 가로막는 잡생각, 열등감, 스트레스… 그런 마음들을 떠올려 버리는 것이 마음빼기 프로그램입니다. 마음을 버릴수록 어지러웠던 방이 깨끗이 정리되듯 잡념, 스트레스, 걱정이 사라지는 경험을 하게 됩니다.

PROGRAM2

마음특강

나는 왜 잡생각이 많은 걸까요?
불안은 어떻게 생겨난 걸까요?

마음이 생겨난 원인을 알고 나면 해결 방법이 저절로 찾아집니다.

가장 현명한 선택을 할 수 있는 법, 결심한 대로 행동하는 방법, 자신 있는 대학생활을 위한 멘탈 강화법까지. 명상 전문가의 명쾌한 강의로 나의 궁금증이 해결됩니다.

PROGRAM3

1:1멘토링

쉽게 털어놓지 못했던 이야기가 있나요?

고민을 나누는 것만으로도 절반은 해결됩니다.

나만을 위한 1:1 맞춤형 마음 멘토링에서는 속으로 참고 덮어두었던 이야기, 행동으로 옮기기 어려웠던 생각들과 그 이유를 솔직하게 털어놓고 해결할 수 있습니다. 마음의 고민, 내 인생의 방향을 스스로 찾아갈 수 있도록 명상 전문가가 친절하게 안내해드립니다.

명상캠프의 효과 6가지

  • 몰입과 집중력 중요한 일이나 선택에 있어 확신과 자신감이 생깁니다.
  • 스트레스 관리 어떤 상황에서도 자신의 마음을 다스릴 수 있는 힘을 갖게 됩니다.
  • 불안. 잡념 해소 과거의 힘든 마음이나 잡념 트라우마로부터 자유로워집니다.
  • 자아발견 내가 누구인지 어떻게 살아왔는지 잘 알게 됩니다.
  • 진로고민 해결 나의 가치와 인생의 방향성을 스스로 찾게 됩니다.
  • 진실한 인간관계 가식 없이 진심으로 사람들을 대하는 마음을 갖게 됩니다.